0
Rendeléseim Kívánságlista Összehasonlítás Legutóbb nézettek Legutóbbi keresések Személyes adatok Bejelentkezés Regisztráció

Dohányzás rossz szokás vagy függőség?

Sokan mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás és akaraterővel könnyű leküzdeni. A leszokással kísérletezők viszont már tudják, hogy a dohányzásról nehéz leszokni.

Már régóta tudjuk azt, hogy a dohányzás során a függőséget elsősorban a nikotin alakítja ki. Ugyanakkor azt is megfigyelhetjük a dohányosokon, hogy jellemző szokásokat tesznek magukévá. Ilyen értelemben a rossz szokás és a függőség szembeállítása mesterséges, mert mind a kettő igaz a dohányzásra. Három folyamat játszik szerepet a függőség kialakulásában:

  • A nikotin az agy jutalmazó központjára meglehetősen gyorsan fejti ki a hatását, mivel a cigarettafüst beszívása után akár 8-10 másodperc alatt eléri az agyat. Ez közvetlenül jutalmazza az idegrendszert megerősítve ezzel a dohányzást.
  • Egy idő után azonban már azért van szükség a cigarettára, hogy a személy fenntartsa a szervezetében a nikotin megszokott szintjét. A csökkenő nikotin mennyisége mellett azt tapasztalja, hogy ideges, nyugtalan, ingerült. Ha rágyújt a ciga- rettára, akkor az ingerültsége, idegessége nagyon gyorsan megszűnik. A dohányosok ezt gyakran a cigaretta és a nikotin nyugtató hatása példájaként hozzák fel. Ez azonban tévedés. A nikotin stimuláns hatást fejt ki. Például növeli a vérnyomást, emeli a pulzust, szűkíti az ereket, növeli az éberséget. A nyugtató hatás csak abból az illúzióból adódik, hogy a dohányos a csökkenő nikotinszinttel együtt járó kellemetlen tüneteket szüntetheti meg a rágyújtással. Ráadásul a problémák nem oldódnak meg attól, hogy rágyújtott a cigarettára. A dohányzás azt ígéri, hogy megoldja a problémát, de az esetek túlnyomó többségében a problémák maradnak, sőt szaporodnak
  • Az idegrendszer mindezeken túl összekapcsolja a nikotin hatását és azokat az ingereket, amelyek körül veszik a dohányzó személyt, így például a cigaretta ízét, látványát, a füstöt, a dohányzó helyiséget, a reggeli kávét, és a sor még hosszan folytatható. Ennek következtében a környezeti ingerek is felébreszthetik a dohányzás utáni vágyat az idegrendszerben, és a dohányost a rágyújtásra késztetik.

Az idegrendszer alkalmazkodik a nikotinhoz, így idővel kialakul az egyik legmakacsabb függőség, amit a kokaintól és herointól való függésnél is erősebbnek tartanak. Sokan mondják, ha ilyen veszélyes, akkor miért lehet legálisan fogyasztani. Az igazság az, hogy a dohányzás elterjedésekor még nem lehetett tudni a cigaretta számos negatív hatásáról. A legtöbb leszokni vágyó dohányos többször vág neki, és csak 4–5 kísérlet után tudja végleg letenni a cigarettát. A kitartás meghozza az eredményét és leszoknak a dohányzásról. Vannak módszerek, amelyek megkönnyíthetik a leszokást. Ezen a honlapon ilyeneket talál.

A dohányzás közvetlen ismertető jegyei

A dohányzásnak nemcsak hosszú távú ártalmai vannak, hanem közvetlenül is akár azonnal vagy rövidebb idő után is megtapasz- talható negatív következményei, kedvezőtlen jelei vannak. Keresse meg magán és a környezetén azokat az ismertető jegyeket és tüneteket, amelyeket a dohányzás okoz! Húzza át a megfelelő tünethez tartozó cigarettát, amit észlelt önmagán vagy környezetén! Ha nem tudja megállapítani, akkor kérdezze meg feleségét, élettársát vagy közeli barátját!

  • Sárgulnak a fogai.
  • Sárgulnak az ujjai.
  • Rossz, kellemetlen a lehelete.
  • Reggel krákog.
  • Köhög látszólag ok nélkül.
  • Gyakran kiszárad a szája.
  • Lépcsőn menve könnyen kifullad vagy már nem a régi a fociban vagy másban.
  • A ruháinak füst szaga van.
  • A dohányzó helységből eltávozva mindenki tudja, hogy hol volt, mert érezni a kellemetlen füstszagot.
  • A függöny és a lakása falai elsárgulnak.
  • A lakásnak dohányzás szaga van.
  • A bőre gyorsabban öregszik vagy már megszürkült.
  • A cigaretta korlátozza az életét, mert olyan helyre nem megy el, vagy nem szívesen megy el, ahol nem lehet dohányozni.
  • Akkor is cigaretta szünetet kell tartania a tevékenysége során, amikor igazából erre nincs idő.
  • A keze és a lába hideg. Mások mondták már, hogy hideg a tenyere.
  • Gyakran megfázik, fáj a torka, köhög, vagy gyakran van influenzaszerű, felső légúti megbetegedése.
  • Egy-két emeletet lépcsőn gyalog megtéve könnyen kifullad.

Ha Ön ilyen ismertető jegyeket vagy tüneteket nem tapasztal, az nem jelenti azt, hogy nem is fog tapasztalni ilyeneket, ha nem hagyja abba a dohányzást

Címkék: dohányzás

Számít az Ön véleménye! Szóljon hozzá a témához:

*Vezetéknév:
*Keresztnév:
*E-mail cím (nem publikus):
Honlap:
*Hozzászólás:
 
Hozzászólás beküldése

Kiváló minőség, jóval a piaci árak alatt
A legjobb minőséget kapja, miközben több ezer forintot spórolhat. Ez a pénz az Ön zsebében marad. Jelentkezzen most:
Kiváló minőség, jóval a piaci árak alatt

© 2021 eletmodbazis.hu | Az árak ÁFA mentesek | Az oldalon található anyagok kizárólag a szerző hozzájárulásával és a forrás megjelölésével használhatóak fel.