Életmódbázis Blog

Szedj rendszeresen vitamint! No de mennyit és hogyan? Milyen betegségeket előzhetsz meg vele? Egyáltalán, mióta ismerjük a vitaminokat?

Ha a kismama a terhesség alatt probiotikumokat fogyaszt, kevesebb súlyfelesleggel kell a szülés után megküzdenie – állítják finn kutatók. A Turku Egyetem tudósai arra voltak kíváncsiak, vajon a bélben élő baktériumok hatással vannak-e a testsúlyra.

Mik az ásványi anyagok?

Makroelemek, mikroelemek, nyomelemek. Ezek a fogalmak tulajdonképpen a szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat jelentik, amelyek létfontosságú feladatok bonyolításában, szabályozásában játszanak szerepet.

Bár a C-vitamint és hatását már több mint 70 éve kutatják, még olyan egyszerűnek tűnő kérdésekre sincs egyértelmű válasz, hogy például van-e olyan jó a szintetikus szer, mint a természetes forrásból származó C-vitamin. Még azt sem tudhatjuk pontosan, mennyi az ideális adag, de azért megpróbálunk eligazodni a zavarosban.

Citromlé, hántolt rizs, halmájolaj. Ételek, melyek gyógyszerei lehettek titokzatos, súlyos, sőt halálos betegségeknek. Vitamintartalmuknál fogva útjelzők voltak légfontosságú tápanyagaink felfedezésében.

A vitaminokat oldhatóságuk alapján két nagy csoportra oszthatjuk:

A testtömeg és a bélcsatorna mikroflórája közt összefüggés van és ez a terhesség időszakára is vonatkozik. A British Journal of Nutritionban megjelent új tanulmány kimutatta, hogy a terhesség alatt meghízó nők bélcsatornájának mikrobiológiai különbözik azokétól, akik csak normális mértékben gyarapodnak.

A vitamin az élethez szükséges anyag. Vitaminoknak nevezzük azokat a szerves anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a sejtekben zajló anyagcsere - folyamatokhoz, valamint közreműködnek azoknak a biokémiai folyamatoknak a szabályozásában, amelyek során a táplálék hasznosul a szervezetben és belőle energia keletkezik.

Ahhoz, hogy helyesen táplálkozzunk, figyelembe kell vennünk szervezetünk szükségleteit. Az energiaszükségletet megfelelő mennyiségű zsírral, fehérjével és szénhidráttal érhető el. Mindezek mellett nélkülözhetetlen szerepe van a vitaminoknak, ásványi anyagoknak,nyomelemeknek , probiotikumoknak és természetesen a folyadékpótlásnak.