Életmódbázis Blog

A munkahelyi stressz előbb vagy utóbb mindenkit utolér. A “megszoksz vagy megszöksz” pedig ilyenkor nem a legjobb stratégia. Van más megoldás: a stressz kezelése tanulható, fejleszthető, munkavállalói és szervezeti szinten egyaránt. Az alábbiakban bemutatunk néhány jól működő módszert.

Sötét utcán megyek éjszaka. Előttem 15 lépésre lassan kibontakozik egy alak. Ahogy közeledem, kirajzolódik egy nagy fej, négy tappancs, és jó sok éles fog… A pulzusom az egekbe szökken, miközben szépen lassan megkerülöm a kutyát. Félek.

Pszichés jóllétünk, lelkünk egészsége mindannyiunkat érintő és foglalkoztató kérdés. A cím természetesen csalóka, hiszen nincs rá univerzális recept, hogyan érezhetjük teljesnek, egészségesnek magunkat, mi mégis megpróbálunk néhány fogódzót adni.

„A lelket kell meggyógyítani ahhoz, hogy a sejtek egészségesek legyenek.” (Wass Albert) Az egészség sokkal több, mint pusztán a fizikai test jólléte, a jó testi közérzet. Egészségen ma már nemcsak a betegség hiányát értjük, hanem az emberként elérhető testi-lelki-szellemi teljesség állapotát. „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya” – így fogalmazta meg az Egészségügyi Világszervezet, a WHO 1948-ban.

A stressz, azaz az új helyzetekre vagy kritikus terhelésre fellépő belső feszültség áldás és átok is egyben. Áldás, mert olyan teljesítményekre és megoldásokra sarkall bennünket, amelyekre büszkék lehetünk. Amennyiben hagyjuk, hogy a fejünkre nőjön, átok is, mert testi-lelki jóllétünket veszélyezteti. Jó hír, hogy ma már hazánkban is elindult a ún. coping-mérés.

Azt már tudjuk, hogy a stressz nem keverendő össze a depresszióval. De mi a stressz?

• A stressz a szervezet reakciója bármilyen változásra, célja pedig, hogy alkalmazkodni tudjunk ezekhez a változásokhoz. A stressz az élet természetes velejárója.
• A fogalmat a 20. századi orvoslásban még kétféle képpen is használták:egyszerre utalt a szervezetre ható külső körülményekre illetve az ezek  hatására lezajló belső változásokra is.
• A mostani általánosan elfogadott meghatározás szerint a stressz  olyan fizikai, szellemi és érzelmi állapotok összessége, melyek kiváltó oka a feszültség, az aggodalom, és a nyugtalanság,ami meghaladja az ember  erőforrásait.